現在準備減肥食物熱量表都有什麼?

關鍵詞:減肥熱量表飲食

小編解答

小編的建議僅供參考

  • 我前一段時間一直都是胡吃海喝的,結果猛的體重就是增加了二十斤,現在整個人看上去都是腫了起來,想要嚴格按照食物的熱量表飲食,熱量表都是什麼?

    大眾養生網小編解答:
    通過控製飲食加上適當的運動減肥效果會更好,食物的熱量對於自己的飲食非常重要,一天的食物攝入量要根據自己以前的飲食逐漸減少,一般主食的攝入量以及油炸食品和肉類的攝入量要高一些,一般在三百到六百大卡之間,有些豆製品稍微低一些在一百到二百大卡左右,蔬菜水果之類的攝入量一般在一百大卡左右。

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