最近,晚上半夜老感覺肚子餓,睡覺前肚子咕咕叫,先吃點東西補充一下,又怕長胖不利於消化。也不知道這半夜老肚子餓是怎麼回事,有什麼好的方法改善嗎?
小編解答
小編的建議僅供參考
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大眾養生網小編解答:你說的情況很多人都有,特別是怕胖減肥的人晚上更容易肚子餓,因為怕胖的人晚飯都比較少吃,甚至有的人還直接不吃晚飯。如此少量的食物已被身體消化吸收,深夜會有饑餓感,如果身體沒有其它不舒服的感覺,也就無所謂了。建議晚上吃飯要適量,不可過少,要吃一定的主食,比較能抗餓。這樣才能避免深夜饑餓感,晚上有饑餓感還會影響睡眠,所以要注意好好的改善哦!
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