易瘦體質的養成方法？

經科學證明，體質的形成不僅與自身的先天因素有關，而且與自身後天的生長環境有關。首先建議合理安排進餐時間，少食多餐，尤其是晚上要減少飲食量，九點以後就不要再吃東西了。因為人在晚上的活動減少，身體消耗的能量減少，會在體內囤積脂肪；其次早起早睡，不能熬夜；第三，多吃蔬菜水果，把體內的毒素排出體外，保持身體新陳代謝的速度。