請問月經期間應該怎麼保養？

月經期間一定要注意保暖，尤其是小肚子。此時可適當多吃些紅糖水或大棗來補血。月經期間最好不要洗頭，就算要洗頭也要及時吹幹，不要著涼。月經期間可以適當運動一下，可以鍛煉身體，增強抵抗力，活血通經。多吃一些高纖維的食物，蔬菜水果，還有一些全麥麵包裏麵會比較豐富，纖維可以促進動情激素的排除，增加血液中鎂的含量。