用腦過度吃什麼比較好？

我現在是在讀高中的，這段時間壓力很大，每天的作業都是很多的，感覺腦子不夠用的，晚上失眠很厲害，感覺自己是用腦過度了，這個吃什麼食物最好呢？

如果是學生用腦過度的話，會引起失眠甚至是心理緊張的表現發生，這就應該注意多休息，適當的放鬆自己是比較好的，可以選擇一些運動甚至是娛樂的方式進行減壓，平時飲食的時候也是注意吃一些清淡的食物是比較好的，注意多吃一些清淡的食物，尤其是水果和蔬菜是要多吃的，還要注意多補充蛋白質豐富的食物，平時注意多休息，不要有太大的心理壓力，按摩大腦不用涼水洗頭發。