臉色暗黃了，要怎麼調理最快？

我今年是結婚才五年，而且我才三十歲，我雖然沒有參加工作。我是專職帶孩子的全職媽媽，平時就照顧好孩子，其他也沒有什麼辛苦，但是我的臉色暗黃，想知道怎麼調理臉色暗黃最快？

臉色能反映一個人的內髒係統的健康狀況，一般在臨床上也通常作為醫師判斷病情的一種指標。正常人的臉色是微紅潤，有光澤，這是健康的表現。臉色暗黃通常是提示體內肝髒功能的狀況不好，脾虛胃寒，陰氣淤積等。要保持紅潤的臉色，首先需要有個良好的睡眠質量，晚上一定要休息好，不能熬夜。可適當食用一些紅棗、黨參、山藥等，可有補血的功效。很重要的一點是堅持每天吃水果。