臉色暗黃發黑怎麼辦飲食注意什麼？

臉色暗黃、發黑的人要注意個人生活起居規律，要注意合理安排自己的作息時間，保證良好的睡眠，避免熬夜勞累。之後要保持良好的心態，情緒不要大起大落。在三餐飲食中，要注意保證營養，少吃過於油膩的東西，多吃含優質蛋白質的食物，多攝取一些維生素和礦物質，要注意忌口生冷辛辣的食物，更不要抽煙喝酒，要多做身體鍛煉，舒展身體。