什麼時候吃水果最健康，要注意什麼

我特別喜歡吃蔬菜水果，不過我都是午睡醒來以後，或者晚上睡前吃，朋友說這樣不是健康的吃水果方式，不知道怎麼吃水果才健康，什麼時候吃呢？

的確，多吃水果對人的身體很有好處，但是吃水果也是講究時間的。吃水果最好的時間，一個是早上，因為早上吃水果可以幫助消化和吸收，果酸開胃讓人食欲更好一些，蘋果、梨子、香蕉等都是很好的選擇。然後是上午十點左右的時候，吃點水果可以讓人神清氣爽，並且又不會妨礙到吃午飯。再是午飯以後一個小時左右，這個時候吃水果，一是已經吃過飯一段時間，不會吃撐了給胃造成負擔，再是可以幫助消化吸收，可以選擇獼猴桃、山楂、橘子等。還有一個是下午四點左右。