小腿肚疼痛怎麼緩解呢？

周末和一群朋友爬山玩去了，回來後也沒感覺腿疼，可是第二天上班時，小腿肚很疼。特別是其樓梯時，疼的厲害。這該怎麼辦呢？

你好，你是周末爬山了，小腿肚疼主要是運動過量引起的。如果您不是經常性的爬山，偶爾參加這樣的運動，就會引起身體肌肉的酸疼。建議您以後運動不要過猛，爬山應該緩上慢下為好。要想緩解小腿肚的疼痛，最好的的方法就是按摩加熱敷。晚上睡覺前用溫熱的水泡泡腳，同時用熱毛巾熱敷在小腿肚的皮膚上，反複多敷貼幾次。然後在進行局部的按摩，這樣可以很好的緩解疼痛的。