男人如何戒煙最快最有效

剛結婚不久，現在打算要一個健康的寶寶，所以也就決定戒煙，以前也有過戒煙的經曆，深知戒煙的痛苦，但最終還是沒有戒掉，所以我想問問如何戒煙最快最有效？

你好，戒煙直接效果就是不在吸煙，戒煙的效果的與人的毅力、吸煙時間的長短、吸煙者的體質等都有密切聯係，對很多多年吸煙的人群而言，戒煙並非一朝一夕的事情，要注意循序漸進，最終擺脫煙癮。一般懷孕醫生都會給吸煙男士提出戒煙半年的建議，也就是半年內不吸煙，就能滿足比較健康的寶寶生育的標準。如果對於煙癮比較的人群而言，可以采用逐漸少抽法、時間間隔法、食物替代法等。但每種方法都循序循序漸進的原則，然後堅持半年內不吸煙。