痛經注意事項有哪些，怎麼緩解？

從我開始來月經起，我每次來月經都會痛經，有時候疼的都在床上打滾，不知道月經期間需要注意什麼才能不那麼疼？

很多女性在月經期間都會出現痛經，很多時候痛經並不是女子體質的原因，而是因為在月經期間沒有好好護理。月經期間不但要重視自己的衛生習慣，更要重視飲食方麵的調理。月經期間多喝白開水，不要喝飲品特別是咖啡、濃茶等，還要少吃寒性的食物，多吃溫補的比如說動物的內髒、豆製品等，而且月經期間的飲食最好是清淡的，忌辛辣刺激，還需要多補充鈣質品。