如何滋陰降火有哪些方法？

最近一段時間我有點上火，感覺身體有點的虛弱，老是感冒，醫生說我需要食用一些滋陰降火的藥材或者食物，那麼那如何做到滋陰降火呢？有什麼方法？

滋陰降火需要食物上的配合，一些女性為了一時的滿足味覺的需要，喜歡吃辛辣刺激的食物，可能會在寒冷的冬天吃冰淇淋，這些做法都是對女性的傷害非常大的，因此女性在平時的時候應該多吃一些溫和性的食物，例如紅棗 山藥，瘦肉，雞湯都是比較暖身子，有利於健康飲食的，可以在飲食中加入一些枸杞都是有降火的作用。多進行體育鍛煉，鍛煉可以讓一個人煥發活力。