腸胃不好怎麼調養好得快？

平時工作很忙的時候，我是比較喜歡吃一些刺激的食物的，有時候飲用的酒精也是比較多的，現在我的腸胃變得不好了，現在不想吃藥，不知道怎麼調理好？

過度的吃一些刺激的食物，甚至是飲用就酒精比較多的話，會引起一些腸胃不適的毛病發生的，尤其是會引起胃痛甚至是胃病的疾病發生，平時應該注意酒精的攝入要減少，不要吃刺激的食物，尤其是酸性的食物就不要吃了，平時多吃一些養胃的食物，尤其是小米粥之類的食物應該要多吃的，必要的時候要注意飲食多吃溫性的食物，涼性的食物就是不要吃了，注意多休息。