身體虛弱怎麼補比較健康呢？

我的身體從小就不是很好的那種，經常的會生病的，有段時間一直都是感冒很嚴重的，據說是因為身體虛弱引起的發病，怎麼補身體好呢？

身體虛弱，一般都是因為身體缺少某些營養元素造成的，應該多多的補充一些基本的營養物質是最好的，平時多吃一些蛋白質多的食物嗎，尤其是多吃一些維生素的食物，必要的時候應該注意少吃刺激的食物，平時還要注意補充鈣物質，但但是一次性的不要吃的太多比較好，注意意識的調整，應該慢慢的條例，內部調理也很重要，多吃一些補氣補血的食物，最好是注意好多運動促進消化和吸收。