晚餐吃水果不吃飯這樣好嗎?

關鍵詞:水果怎麼吃營養價值

小編解答

小編的建議僅供參考

  • 表姐最近不知為什麼又開始減肥,而且她還選擇用水果代替晚餐的減肥方式,姑媽實在是看不下了,一個身體不吃晚飯隻吃水果這樣不會把身體搞垮了。晚餐吃水果不吃飯這樣好嗎?

    大眾養生網小編解答:
    眾所周知,很多水果都可以起到助消化的作用,這樣在晚餐時隻吃水果就會導致胃部出現不舒服的問題,對於減肥期間的人可以選擇吃一些清淡的食物,這樣晚上就不會出現肚子餓的情況。此外,晚上吃的清淡也有助於減輕腹部的負擔,從而提高睡眠質量。隨著年齡的增長,孩子體內的激素就會減少,所以在晚上適當的吃一些清淡的食物反而會刺激激素的分泌,促進人的新陳代謝問題。

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