怎樣運動瘦小肚腩

以前身材不錯，後來因為生孩子，再加上工作太忙，所以腹部的小肚腩就悄悄產生了。雖然很朋友給我條件了減肥茶和瘦身的保健品，但是我還是比較傾向運動這種安全無法的方法，但苦於不知道如何運動瘦小肚腩？

你好，運動瘦小肚腩首先應選擇適合瘦身的運動，建議多選擇遊泳、慢跑、跳繩等有氧運動的方式消耗脂肪。如果是女性，不妨試試瑜伽受小肚腩的作用，與運動通過出汗燃燒脂肪原理不同的是，瑜伽瘦小肚腩主要是瑜伽裏麵各種腰腹部的扭轉、折疊體式，有助加強腹部的鍛煉。雖然運動在瘦小肚腩方麵有不錯的作用，但是必須嚴格按照規範要求進行，避免運動誤區給身體造成的傷害。為確保瘦小肚腩的效果，在日常飲食中多食新鮮蔬菜水果，遠離高脂肪高熱量食物。