如何才能快速瘦小肚腩？

堅持每天進行一定量的仰臥起坐鍛煉，一定要一百個以上，不然起不到什麼作用。做仰臥起坐時應該下身固定不動。多喝水，可以加快新城代謝，使得內分泌均衡，少吃零食，多吃水果和蔬菜，少吃過於油膩的食物。飯後不能立即睡覺或者躺下，應散散步或者站立一定的時間。一定要吃有營養的早餐，晚餐應該吃一些不油膩的食物，不宜吃太多。平躺在地板上進行空中蹬自行車運動也可以有效的減少小肚腩。跑步作為一項可以減少全身脂肪的運動，堅持跑步也可以快速瘦小肚腩。