爬樓梯減肥效果好不好呢？注意什麼呢？

爬樓梯是一種減肥效果比較明顯的運動，尤其是在上樓梯的時候，消耗身體大量的能量，能夠讓身體的更多脂肪得到燃燒和分解，這是一種有氧呼吸運動，容易產生乳酸，感覺很累，樓道裏的空氣不好，出去空地跑步減肥，每次運動一定要適量比較好，平時飲食要注意不要吃太油膩的食物，多吃新鮮蔬菜是最好的，注意補充蛋白質。