什麼水果安神，吃水果有什麼好處

最近晚上睡覺總是不踏實，經常在半夜突然的驚醒或者是做一些奇奇怪怪的夢。有沒有什麼水果吃了之後能夠安神的？能讓我踏踏實實的睡覺

在水果中有很多的種類都起著安神的作用，就拿最普通的草莓來說吧。草莓中有豐富的鉀和鎂，這兩種物質對睡眠都有著很好的促進作用。另外一種食物就香蕉了，香蕉中含有大量的鉀，鉀這種微量元素對機體有安撫的作用，如果失眠的人經常的食用香蕉，就能很好的改善失眠的狀況。當然除了這兩種水果之外還有其他的東西對失眠也是非常有好處的。大家應該在生活中多多注意。