肝火旺及肝氣鬱結應該怎麼調理呢？

媽媽平時工作很辛苦，還要照顧我們全家的生活起居，給我們做飯洗衣服打掃家裏什麼的，最近她火氣很大，有時候還對我們發火，而且精神也不好，要怎麼調理肝火大肝氣鬱結？

肝火大、肝氣鬱結的原因多半是精神因素，鬱悶、生氣和不高興引起的，心裏很不愉快。所以調理肝氣鬱結一定要從精神和神誌方麵著手，對於一些愛生氣的人，一定要多整理自己情緒，控製自己的脾氣。可以做一些運動，來舒緩自己的情緒，轉移注意力。多喝一些花茶，用枸杞和玫瑰花泡茶喝，一方麵可以降火、消炎，而且可以退肝火，滋養肝腎、舒肝理氣。多吃芹菜、西紅柿和柑橘、橙子、柚子等。