爬山後腿腳酸痛怎麼辦才能緩解？

人在參加爬山等活動量較大的運動時，體內會產生大量的乳酸，如果不能及時分解，就會出現酸痛的症狀。此時無需特殊治療，隻需休息一段時間即可有效緩解。但是如果影響到患者的正常生活，可以用一些具有止痛作用的膏藥來幫助消除疼痛。以後在參加運動時，要注意提前做好準備活動，而且運動量不要過大，以免影響身體健康。