酸奶好還是鮮奶好，兩者具體的區別是什麼？

覺得自己有些缺鈣，因為半夜經常腿疼，去看了看說是讓我喝喝牛奶就夠了，但我不知道喝酸奶還是鮮奶。酸奶好還是鮮奶好，兩者具體的區別是什麼？

與鮮奶作比較，酸奶的營養價值會更高一些，因為酸奶是純奶經過加工製作而成的，不僅沒有破壞牛奶中主要的營養成分，還在加工過程中人為地添加了很多對人體健康有益的物質，所以酸奶會更好一些。而且很好喝了牛奶後會腹痛腹瀉的人群，在喝了酸奶則完全不會有類似的反應。跟牛奶一樣，酸奶中也含有非常多的鈣元素，非常適合老年人和青少年的補鈣，一杯酸奶基本可以滿足他們對於鈣質一天的需要。另外，酸奶對於陰道炎還有奇效，用酸奶灌洗陰道，可以增加陰道內對維持健康很重要的乳杆菌的數量。