核仁的功效要注意什麼？

這幾天家裏買了一些核仁，具有具有補腦健腦的作用，想知道，核仁平時應該怎麼吃，有沒有什麼其他的副作用之類的？

核仁含有豐富的蛋白質和氨基酸，對人體的身體具有很大的幫助。平時的生活中適當的食用核桃仁，具有益智健腦的效果，同時核桃仁還有抗氧化的作用，有助於延緩皮膚的衰老。此外日常的生活中要注意飲食的合理性，要要注意均衡飲食的營養，同時要少吃燒烤，醃製，過於油膩的東西，要多食用一些新鮮的蔬菜，補充充足的維生素等營養物質，要多喝水，有助於體內水分平衡。