如何做能夠養肝護肝排毒？

我天天都要應酬的，每天都要喝很多的酒，現在身體變得不太好，有時候都會感覺肝不舒服，現在有點擔心，想知道該怎麼養肝護肝好？

養肝護肝還是要從飲食調理，平常可以多吃一些穀類，魚類，動物肝髒等等，比如桂圓，核桃，紅棗，牛肉，鯽魚，黑米，糯米，高粱等等，對於肝髒都有保健的功效，養肝護肝排毒還要注意生活作息，每天養成良好的睡眠習慣，在晚上十一點前要睡覺，能夠讓血液回到肝髒進行排毒，還要多吃一些綠色的蔬菜，可以達到養肝護肝的功效，日常還要保持良好的心情，情緒太過煩躁也是影響肝髒的，還有不能長時間的看電視玩電腦，要適當的進行運動，按摩按摩眼睛，不能讓眼睛太疲勞，眼睛和肝髒也是有關係，眼睛過分疲勞肝髒也會感覺不舒服，平常一定要注意多休息。