怎麼補精氣神效果比較好呢？

你可以從飲食方麵入手，補精氣神，一些富含蛋白質的食物是很好的選擇，日常生活中可以多吃一些雞蛋、瘦肉等食物。另外缺乏維生素也會導致出現精氣神不足的現象，你可以試著買一些維生素片吃，除此之外，新鮮的水果也含有大量的維生素，可以多吃一些。人的精神狀態也與睡眠質量有很大關係，每天晚上11點前睡覺，保證8個小時的睡眠也有助於精氣神的恢複。