該如何提高抗壓能力？

抗壓能力低一般是由於自身的期望值過高，不願認輸而引起的，要提高抗壓能力首先要學會放下，不要把一切都看得很重要，有些事情放了，心情自然就會很舒暢，自然心裏也就沒有壓力了，還要學會釋放，經常找朋友訴說內心的苦楚，這樣會導致心裏的壓力太大，還要製定一個自己能完成的目標，每天跟著現在的走就不會有壓力，長期堅持下去，信心自然就會變強。