在進入到這個社會的時候就要學會如何麵對自己的壓力，每個人都有著自己的壓力，隻不過很多人表現得非常樂觀，而很多時候大家看不出來。當然也有社會壓力特別大而導致整個人精神崩潰甚至是整個人腦子變得混亂的，一定要學會如何排壓，更要學會麵對巨大的壓力而去釋放，要重視現在的社會壓力。
抗壓能力主要表現在：
1. 心理承受能力的影響
一般來說，當一個人某方麵的需要的滿足特別強烈時，一旦沒有實現特定目標而使需要的滿足受到阻礙，就會產生極強的逆境心理，相反，對某方麵不太強烈或可有可無，一旦受到阻礙也不會產生逆境心理。即使產生逆境心理也不會太強烈。但是，當一個人的需要與自己的理想、信念、希望結合時，需要越強烈，對逆境的心理承受力越強。
2. 理想和信念對心理承受能力的影響
一個人對未來事物的需要就是理想，對特別符合自己需要的事物堅信不移就是信念。所以理想和信念都來自需要。一個具有遠大理想和信念的人，對自己理想中的奮鬥目標充滿希望，堅信自己追求的目標是正確的，在逆境前麵就不會或絕望而能堅強地挺起來，繼續奮鬥。隻有那些無理想和信念的人才會在逆境麵前萎靡不振，對逆境的心理承受力較弱。
抗壓能力是個體對逆境引起的心理壓力和負性情緒的承受與調節的能力，主要是對逆境的適應力、容忍力、耐力、戰勝力的強弱。一定的心理承受能力是個體良好的心理素質的重要組成部分。
青少年心理承受能力軟弱不僅可以給他們帶來各種心理障礙與心理疾病，造成適應社會的困難，而且可以給他們成年後人格的健全發展及適應日趨激烈的競爭與挑戰的社會生活留下隱患。因此，青少年心理承受的培養不僅是學校而且是家庭與社會必須給予長期重視並有效解決的問題。
