爬山過後腳很痛應該怎麼辦？

前幾天單位組織去爬山，就和同事一塊兒去了，回來腳磨破了，腳底還特別疼，好幾天了都還在疼，應該怎麼辦？

爬山的時候，不能穿高跟鞋，應該穿平底，舒適，鞋底較軟的保暖的運動鞋或登山鞋。爬山過後如果腳痛，應每晚睡前用比較熱的水泡腳，舒緩一下腳部的疲勞。如果有浴鹽，可以放一些。其次，可以做個腳底按摩，也可自己在家進行，腳部如果有傷口，應將患處清潔幹淨，同時塗抹一些消炎殺菌的藥水。腳痛期間不要穿高跟鞋，應穿舒適柔軟的平底鞋和柔軟的襪子。