經期間便秘應該怎麼辦？

好姐妹昨天和我說她最近經常便秘，問我有什麼好的方法可以幫她解決這一難題。想了好久也沒有什麼辦法，那月經期間便秘到底該怎麼辦呢？她需要注意什麼嗎？

便秘在生活中比較常見，它本身就是一件痛苦的事情，那麼經期間便秘就更不用說了。建議每天可以多吃些新鮮蔬菜和水果，加強腸胃的蠕動。同時晚上也可以在睡覺前用熱水泡腳，增加血液循環，減輕壓力。還有必須要保持愉悅的心情，不要經常性地發脾氣，因為情緒波動太大很有可能會使經期絮亂。身體是否得到充分休息也是關鍵之處，建議晚上早點休息，對便秘會有一定的幫助。切記不能吃瀉藥，雖然服吃瀉藥之後問題會得到解決，但是它會帶來腹痛、腰痛。對女性都是不好的。