腰疼已經有一個多星期了，平時蹲下起身都感覺十分的困，而且也不能站得時間過久，去醫院做過檢查，大夫說我是腰間盤錯位，這樣怎麼治療？
大眾養生網小編解答：
有腰間盤錯位的情況可以選擇中醫保守治療，如經常做中醫按摩或推拿，平時要注意睡硬板床，因為睡硬板床可以減少腰椎的承受能力，平時多做做運動，這樣可以有效緩解腰部肌肉的緊張狀態，而且在飲食上要注意多吃含鈣量高的食物。還要做好腰部保暖工作，盡量避免受寒，工作時間不要太長，適當休息，如果症狀嚴重，可以選擇牽引治療。