吃什麼可以長胖點？

我感覺自己實在是太過消瘦，身材也就不是很勻稱，朋友經常開玩笑說風吹我就會倒。我平時可以吃一些什麼讓自己變胖點呢？

脂肪的儲備可以幫助肌肉的生長，進而就會長胖。如果想要長胖，不能夠單純的通過補充脂肪來實現，可以多吃一些富含蛋白質的食物，如動物肝髒、瘦肉類以及大豆製品等多種食物，並且在補充時一定要保證膳食的合理安排，營養均衡才能使身體健康並增胖。每天都可以喝一點牛奶，隔幾天燉一次排骨湯，平時也要多去室外鍛煉身體，長期堅持下去就可以長胖。