小腿很粗壯應該怎麼減掉腿上的肉呢？

我是一個迎賓小姐，工作得比較早，長期穿高跟鞋站很長時間。久而久之，小腿就變得越來越粗了，應該怎麼辦？

這是肌肉僵硬導致的。每天下班回家後，打一桶熱水，將整個腿全部泡進去，蒸一蒸，待小腿放鬆後，再進行按摩，可以上網搜一下小腿的按摩方式，可以配合一些舒緩的精油。另外，平時生活中，可以不穿高跟鞋的時候，盡量不要穿高跟鞋。平時多做一下腿部的拉伸，特別是一些拉伸腿部的瑜伽動作。盡量不要踮腳，也不要做使小腿緊張充血的活動，但是可以適當慢跑。