根據你的情況來看的話，你應該是屬於扭傷的情況。扭傷的話會伴有紅腫還會有疼痛出現。扭傷的話其實並不需要太過擔心，首先在扭傷的時候應該及時用涼毛巾冰敷，要頻繁的替換。二十四小時之後再使用熱毛巾熱敷，也是需要經常的替換。另外則可以使用一些藥酒來揉搓傷處，這樣有助於恢複
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