這幾天感覺自己的小肚子總是脹脹的,食欲也不是怎麼的好,想知道有沒有什麼好一點的辦法可以緩解或者解決這個的?
小編解答
小編的建議僅供參考
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大眾養生網小編解答:小肚子脹的人首先要注意合理飲食,注意不要爆音拜師,注意節製飲食,按時吃飯。同時也要注意休息,保持充足的睡眠,飲食上要多吃一些容易消化的食物,有助於身體的營養吸收,另外,也要注意不要吃一些生冷、寒涼、辛辣、肥膩的食物,不利於消化,加重腸胃負擔。另外,要堅持體育鍛煉,有助於緩解小肚子脹的情況,也能提高身體素質。
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