如何要增肥才是最快的秘訣？

我特別的瘦，骨頭架也很小，現在身高和體重嚴重的不協調，那麼現在我就吃的很多，那麼要如何增肥才是最快的秘訣呢？

首先你應該要做的就是，檢查一下自己的腸胃和消化係統功能是否是完整和正常的，這樣的話你經常運動才有利於改善你的吸收功能，同時你應該要堅持飲食有規律和少食多餐的飲食原則，在生活中應該要盡量少吸煙，應該多吃一些有營養的食物而且不能夠偏食，還可以多吃一些有熱量的東西，每天抽出一點時間進行健身的訓練，不僅可以練腹肌，還能夠幫助你增肥。