每個人身邊應該總有幾個喝水都會胖的胖子，也有幾個不管怎麼吃都不會胖的瘦子，這兩種人主要是因為各自的體質不一樣造成的，很多家長都希望自己的孩子能夠稍微胖一點，這樣子看上去也會健壯一點，所以想盡各種增肥的方法，餐桌上魚蝦肉也是不少的，但是就是不胖。
在很多的家庭裏麵婆婆們都比較喜歡稍微圓潤一點的媳婦，因為這樣子比較好生孩子，但是很多女生她們天生就不胖，不管吃什麼都胖不起來，這個時候就需要一份增肥食譜了。
中國醫學認為，體病多因脾胃功能低下，氣血不足所致。脾為後天之本，氣血生化之源。脾胃健，氣血盛，則肌肉豐腴，肢體強勁。反之，則身體消瘦，肢軟乏力。醫治體瘦先要排除因甲亢、肝病、腎病以及腫瘤等多種慢性病。然後采用中藥治療，會有很好的效果
周1-周5的增肥食譜
早餐：豆漿1杯+麵食1個+茶葉蛋1個
點心：香蕉1根，餓了吃巧克力
茶水：中藥黃芪+白術
中飯：食堂+1個中樣麵包
點心：蘋果1個+其它水果1個，餓了再吃巧克力
晚飯：正常吃吃喝喝，
夜宵：牛奶+水煮蛋或者蛋糕+幾顆蜜棗
周6-周7的增肥食譜
早餐：酸奶+麵包1個
茶水：玫瑰花茶
水果：木瓜
中飯：正常吃吃喝喝
一個人如果怎麼吃都不胖的話可能是因為人體裏麵出現了問題，不能把食物裏麵的營養成分吸收進去，所以想要改變這種體質的話還是需要通過多運動鍛煉來增強體質，這樣子才會比較有增肥的效果，飲食上注意多攝取一些蛋白質的食物。
晚飯：正常吃吃喝喝
