在家如何鍛煉腹肌呢？

我很想把自己的腹肌練起來，感覺男生有腹肌看著比較好看，可是去健身房練費用又太高，所以想自己在家裏邊練腹肌，在家要怎樣煉腹肌呢？

如果經濟條件不允許的情況，在家也是可以練習腹肌的，家庭練習腹肌最簡單的方法就是做仰臥起坐，這個可以堅持每天早晚各做一百個，同時配合慢跑，效果是很顯著的，最好是先進行慢跑之後再進行仰臥起，這樣既有了有氧運動就有了無氧運動，平時在鍛煉之後還可以適當的補充一些蛋白質，這樣對練習腹肌都是很有幫助的，練習腹肌最重要的就是持之以恒。