怎樣練腹肌最有效了呢？

鍛煉腹肌的方法其實非常簡單，最重要的是要堅持，平時在家可以堅持每天做一百個俯臥撐，一百個仰臥起，這些運動是既簡單，又實惠的，也可以去專業的健身房進行健身，如果自己不會可以在，專業的健身教練的幫助下進行。鍛煉腹肌需要注意的是，要無氧運動和有氧運動相結合最為重要，可以先進行慢跑，慢跑後再進行仰臥起坐，這樣堅持兩星期，之後就可以隻做仰臥起坐。