腹肌應該要怎麼練習？

先是你鍛煉之前要先花幾分鍾做做拉伸運動請勿著急，在今後的訓練中動作越慢，效果就會越明顯，而且動作確實會比匆促地做完會更加的有效果，在攝入食物的時候要盡量選擇一些勺澱粉的食物比如說，麵粉麵包之類的。多選擇食用一些以瘦肉魚類蛋製品，蛋白質含量高的食物，水分比較少的水果來代替，鍛煉身體是有一定的耐心和毅力才能完成的，一定要去堅持。