中年女人失眠吃什麼補品好

女，四十歲，最近經常失眠，而且經常容易發脾氣，特別是失眠讓我白天沒有精力去生活，聽說吃對補品有助改善緩解睡眠，所以想問問女人失眠吃什麼補品好？

失眠在不同人群都或多或少的體現，造成女性失眠的原因特別的多，而不排除是疾病等因素作祟，所以在如果出現失眠特備是長期性失眠必須到醫院進行檢查，盲目購買補品非但對症狀緩解沒有幫助，甚至還會延誤疾病的治療。此外，日常生活不規律、壓力、心事等也是造成失眠的原因，而這類失眠往往有階段性的特點，而通過運動、熱水泡腳、睡前熱牛奶的方式則能進行緩解，同時注意消除壓力等因素。