放假在家沒怎麼運動，還天天出去大吃大喝，現在長胖了很多，尤其是大腿，看起來很粗，怎樣可以把大腿上的肉減下去呢？
大眾養生網小編解答：
大腿瘦不是一件容易的事，需要很大的毅力。如果想在短時間內快速達到很好的瘦腿效果，建議配合全身減脂，即限製每日熱量的攝入，並配合一定量的全身減脂運動，例如慢跑、遊泳、單車等。在這些運動的基礎上再有針對性地增加一些大腿肌肉群的運動量，每天晚上睡覺前仰臥在床上做一些空中蹬車的運動，或者每天做一些下蹲運動和高抬腿運動，堅持下去很快就會有效果。
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