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看到很多報道都說好多男演員都有漂亮的腹肌，他們的腹肌都是練出來的嗎？怎樣才能練出六塊腹肌讓人羨慕的同時擁有漂亮的身材？
練出六塊腹肌是一個很困難的過程，必須擁有很強的毅力才會能練出來六塊腹肌，鍛煉的首選當然是仰臥起坐了，如果是個胖子的話，腹部脂肪層比較厚，你必須采取有氧訓練式的練習方法。最好先進行熱身，先慢跑10分鍾然後再躺下做仰臥起坐，然後爬起來立刻做衝刺跑堅持30秒以上，再馬上躺下做仰臥起坐。再起來，做慢跑3分鍾再躺下。再起來，衝刺跑！
〓雪漫似穹天問#女朋友總是說我的身材不好，還專門給我報了一個健身班，讓我每天下班後去練習，我主要練習的是腹肌，知道在練習腹肌時吃什麼比較好？大眾養生網小編解答：
殘陽照、墨痕問#最近在健身房的健身，器械玩不來，所以玩的最多的就是跑步，最近有朋友健身房聯係腹肌對男人有很多的好處，但是對具體好處又不是很清楚，所以想問問練腹肌
一般人的腹肌都是指腹部上方的兩塊腹直肌，分布在左右兩側，但又因為腹直肌這一塊有肌腱，三個肌腱把這兩個腹直肌連接在一起，所以看起來就像是八個腹肌一樣。但是這個腹肌
桃花定終生問#我今年23歲，男生，我連續的練了兩個多禮拜的腹肌，結果發現我把腹肌練歪了，感覺特別的明顯的，這樣要怎麼辦才好呢？大眾養生網小編解答：在進行腹肌鍛煉
相關專家說一天中最好的鍛煉時間是上午的8點到12點，下午是14點以後到17點之前，這段時間還是比較不錯的。因為這段時間人的大腦神經來說是最活躍的時候所以相應的鍛
腹肌和胸肌鍛煉是在日常生活中就可以進行鍛煉的肌肉群，也完全沒有必要到專業的健身房尋求健身教練的幫助。鍛煉胸肌每天堅持做俯臥撐，而鍛煉腹肌每天堅持仰臥起坐。另外需
大家都知道綠豆湯是在夏季的最好的選擇，但是對於那些特殊的人群真的要注意這個問題了，月經期可以吃綠豆湯嗎？
我最近因為脾功能亢進出現嚴重的貧血，總是覺得自己渾身沒有力氣，並且還經常頭暈的不行，肚子也總是不舒服，我最近打算做脾栓塞治療，脾栓塞可以有效期幾年呢？
想找到一個能快速減肥而且不反彈的方法，求各位大神賜招
我最近經常聽人說喝咖啡能幫助減肥，我平時上班為了提神我每天都會黑一杯黑咖啡，但是為了口感更好我都是喝的咖啡加牛奶，我想了解下經常喝黑咖啡加牛奶能減肥嗎？
今天回媽媽家吃飯，在做菜的時候我看家裏用的凝固的時候是白的油，媽說這是豬油炒菜很好吃，可是我覺得吃豬油對身體不好，我想了解一下經常吃豬油好嗎？
最近和朋友在外麵吃飯的時候吃過一次田螺，我特別喜歡吃，就自己在市場上買了一些新鮮的田螺回來，可是又擔心做不好會有腥味，我想知道田螺怎麼去腥味比較好呢？