臉上有斑吃什麼進行調理好？

我發現我最近臉上長出了很多的色斑，主要是生長在了我的臉頰兩側，我覺得特別的難看，但是不想手術去除的，要怎麼調理呢？

首先是可以吃一些維生素C豐富的食物，比如有奇異果、草莓等，其次是可以多吃一些豆製品，因為大豆中含有非常豐富的雌性激素，其中的異黃酮素可以幫助提高女性身體的荷爾蒙，因此就是可以幫助滋潤皮膚，同時美白，因此就可以消除出現的黑色素沉積的斑點。其次是可以吃含有維生素E的堅果類，堅果類可以幫助抗氧化和消除傷自由基，有利於祛斑的。