女人吃什麼美白的效果比較好？

可以讓皮膚變的比較白的食物一般就是含有蛋白質以及維生素比較多的食物，因為維生素是可以幫助自己的身體減少黑色素的沉澱的，而蛋白質會讓皮膚比較的美白一些。所以平時的時候應該是多吃一些水果蔬菜，尤其是多吃一些水果對於美白的效果比較好。同時應該是多吃一些豆製品，比如說豆腐或者是豆皮等，這些食物對於皮膚的美白也是非常的有效果的。