睡眠太淺應該怎麼辦？

您好，本人今年28歲，是一名白領，我感到很疲勞，我的睡眠很不好，我的睡眠太淺了，總是很容易的醒應該怎麼辦？

您好，造成我們睡眠不好的原因有幾個方麵，第一是壓力太大，壓力大我們的腦部的神經就會非常的興奮，長期的處於一種高度的緊張，就會造成我們的睡眠的質量不好，睡眠比較的淺，您需要自己調節壓力，另外可以在睡覺的時候點一點薰衣草的香薰，可以改善睡眠，另外如果我們的肩部不好，我們的腦部供氧不足我們的睡眠就會非常的淺，您可以定期的做一些肩部的按摩可以改善。