【睡眠不好】_中年人睡眠不好怎麼辦_更年期睡不著覺怎麼辦_吃什麼能安神_失眠缺乏什麼營養素_小編解答

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中年人經常睡眠不好該怎麼辦

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睡眠不好與精神狀態有很大關係。平時要保持愉快的心情，良好的心態，不要有太大的壓力。白天要做適當的運動，這樣有利於晚上的睡眠。多到戶外......[查看詳情]

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更年期是指女性在一定的年齡，生理上和心裏裏上發生的一些變化，這是女性的例假，體型和情緒都在發生變化，例假會減少或者是紊亂，體型可能會體......[查看詳情]

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其實你睡眠不好的很大一部分原因，你自己也說了，可能就是因為工作壓力大，所以一定要放鬆心情。在下班後，就放開工作中發生的事情。其次就是......[查看詳情]

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失眠與多種因素有關，白天工作勞累，可能會導致身體不舒服，晚間睡眠時可引起不適，影響睡眠質量。主食營養攝入不足會導致失眠，可以多吃一些......[查看詳情]

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您好，造成我們睡眠不好的原因有幾個方麵，第一是壓力太大，壓力大我們的腦部的神經就會非常的興奮，長期的處於一種高度的緊張，就會造成我們......[查看詳情]

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睡眠不好的主要原因，一個是要補氣，還有就是健脾補虛，現在現代人工作壓力大，在辦公室忙一天回來可能還要忙家裏事，多吃一些這方麵的不僅有......[查看詳情]