睡眠不好吃什麼能安神？

最近睡眠不好，半夜總醒。也不知道是為什麼？也有可能是壓力太大，但是這樣很影響白天工作，所以想知道吃什麼能安神，然後好好工作？

其實你睡眠不好的很大一部分原因，你自己也說了，可能就是因為工作壓力大，所以一定要放鬆心情。在下班後，就放開工作中發生的事情。其次就是用食補法，食補，第一就是要吃自己喜歡的食物，讓自己的心情好起來。可以喝杯加糖的熱牛奶，冷的牛奶有時會造成身體的不適。第三，多吃一些水果蔬菜，少吃油膩，減少腸胃負擔，就不容易導致上火，從而可以減小生活上的壓力。