夏天的時候吃什麼可以美白？

如果想要皮膚更加的水嫩白皙，可以適當的多補充一些維生素a維生素c，蛋白質高的蔬菜和水果。夏天的時候多吃一些維生素c的食物是可以達到美白的目的，平時的時候可以選擇一些番茄黃瓜櫻桃都是非常不錯的食物。多吃橙子檸檬，這一些富含維生素c的食物，這些食物都是感光類的食物，在見光的時候會發黑，所以這些食物一定要在晚上吃會比較好，夏天白天的時候一定要做好防曬。