睡眠不好吃什麼保健品呢？

前幾天高考成績出來了，我考的非常不理想，晚上壓力太大睡不著覺，一下子瘦了好多斤，睡眠質量太差，睡眠不好吃什麼保健品呢？

睡眠不好長期失眠可以服用一些七葉神安片，或者安神補腦液，能夠有效幫助緩解精神壓力，放鬆心情，改善睡眠質量。要緩解睡眠不好的狀態，關鍵是要放鬆心情，減少精神壓力，安排好自己的作息時間保持充足的睡眠，平時要進行一些運動，尤其是戶外鍛煉，接近大自然，睡覺之前不要吃宵夜尤其是燒烤油炸，影響胃腸道消化，可以睡前喝一杯溫溫的牛奶。