過年了，最近吃好的吃的太多，快開學覺得自己太胖了，想要減肥，聽說吃多了含糖和含有澱粉的食物很容易發胖，不含糖和澱粉的食物有什麼呢？
大眾養生網小編解答：
很多食物都不含糖和澱粉，玉米麵粉大米土豆等含澱粉，雞肉豬肉海鮮等動物性食物不含澱粉，香菇木耳靈芝無含澱粉，水果蔬菜也不含，含澱粉的食物最終會轉化為單糖被人體吸收，所以含有澱粉的植物也會含糖，水果中的果糖也會轉化為可吸收的糖。如果你想減肥的話，建議多吃一些水分多的食物，黃瓜豆芽胡蘿卜等，可以促進腸胃蠕動，排出毒素。